Luto: quando a dor da perda pede escuta

Perder alguém que a gente ama muda a forma como o mundo funciona. As coisas continuam acontecendo, as pessoas voltam às suas rotinas, e quem está de luto muitas vezes sente que ficou em outro tempo. Às vezes, com a cobrança silenciosa de que já deveria estar melhor.

O luto é uma das experiências mais humanas que existem, e também uma das mais solitárias. Este texto fala sobre ele sem pressa e sem receitas.

O que é o luto

Em 1917, Freud publicou um texto chamado Luto e melancolia. Nele, descreve o luto como o trabalho psíquico que fazemos diante da perda de alguém ou de algo que amamos. A palavra "trabalho" diz muito: o luto não é uma espera passiva até a dor ir embora. É um processo em que, aos poucos, a pessoa vai se despedindo daquilo que perdeu e reorganizando o lugar que aquilo ocupava na sua vida.

Esse trabalho leva tempo, cansa e não acontece em linha reta. Há dias em que parece que a dor diminuiu e, de repente, uma música, uma data ou um cheiro trazem tudo de volta.

Não existe forma certa de viver uma perda

É comum ouvir falar das "fases do luto", como se todas as pessoas passassem pelas mesmas etapas, na mesma ordem. Na prática, cada um vive a perda do seu jeito. Algumas pessoas choram muito; outras quase não choram e se sentem culpadas por isso. Algumas querem falar o tempo todo sobre quem partiu; outras precisam de silêncio.

Também não existe um prazo. Frases como "já faz seis meses" ou "você precisa seguir em frente" costumam vir com boa intenção, mas podem fazer a pessoa sentir que está errando no próprio luto.

Lutos que nem sempre são reconhecidos

Quando se fala em luto, a primeira coisa que vem à cabeça é a morte. Mas a gente também vive lutos diante de outras perdas:

• o fim de um casamento ou de uma relação importante;
• a mudança para outra cidade ou outro país, deixando para trás pessoas, idioma e referências;
• a perda da saúde, de uma capacidade ou de um projeto de vida;
• a aposentadoria ou a saída de um trabalho que fazia parte da identidade (veja envelhecimento e psicoterapia);
• a perda de um animal de estimação;
• uma gestação interrompida.

Muitas dessas perdas não têm ritual, velório ou licença no trabalho. Por isso, a dor pode ficar sem lugar e sem permissão para existir.

Quando procurar ajuda

Viver o luto não é uma doença, e nem todo luto precisa de terapia. Mas conversar com um psicólogo pode ajudar quando:

• a dor parece não encontrar nenhum espaço para ser dita;
• a vida ficou paralisada por muito tempo e nada parece fazer sentido;
• a culpa, a raiva ou o que ficou por dizer ocupam o pensamento;
• a perda trouxe de volta outras perdas antigas;
• você sente que precisa ser forte para todo mundo e não tem onde desabar.

Talvez elaborar uma perda não seja deixar de sentir a presença de quem partiu, mas encontrar um lugar possível para essa presença naquilo que permanece.

Como a psicanálise escuta o luto

Na psicanálise, não há um caminho pronto para "superar" a perda. A proposta é outra: oferecer um espaço em que a pessoa possa falar de quem partiu, do que viveu, do que ficou e do que dói, no seu ritmo. Ao falar, ela vai construindo uma forma própria de seguir com aquela ausência.

O luto também costuma tocar em histórias mais antigas: a forma como a família lida com a morte, as perdas que não foram faladas, o que foi passado de uma geração para outra. Tudo isso pode aparecer, e tudo isso pode ser escutado.

Atendimento presencial e online

Atendo presencialmente em Fortaleza e online, por videochamada, para pessoas de qualquer lugar do Brasil e brasileiros que moram fora. Para quem vive no exterior, o luto à distância (sem poder estar no velório, sem a família por perto) tem um peso particular, e falar sobre ele na própria língua pode fazer diferença.

Perguntas frequentes

Ana Isa Cavalcanti Martins

Psicóloga clínica (CRP 11/24777), formada pela Unifor. Atende adultos e idosos presencialmente em Fortaleza e online.